こんにちは☆

本日はラフターヨガ（笑いヨガ）というものを
行いました！！

ラフターヨガは笑いと、ヨガの呼吸法を
合わせたエクササイズなのですが、
笑うことでストレスが軽減されたり(^^)
エンドルフィン（痛みを抑える物質）の
数値が上がるため痛みが緩和されたりなどの
効果があるようですよ♪

初めは作り笑いでも、笑っているうちに
段々楽しくなって最後は皆さん心から
の笑顔でした(^^)

やっぱり、どんな時も笑顔が一番ですね！！
またラフターヨガをして皆で大笑いしたいです♪